An’da Kal – Duygu Regülasyonu Eğitici Etkinlik Kitapçığı
*Dijital bir üründür. PDF olarak teslim edilir. Yazdırabilir yada tablet/PC üzerinden kolaylıkla kullanabilirsiniz.
Çocuğunuz öfkelendiğinde, kaygılandığında veya heyecanlandığında sakinleşmekte zorlanıyor mu? Odaklanma problemi yaşıyor veya dikkatini toplamak için desteğe mi ihtiyaç duyuyor? Onu karmaşık duyguların içinden çekip şefkatle "şimdi ve buraya" getirmeye hazır mısınız?
An’da Kal, çocukların yoğun duygular (öfke, korku, kaygı vb.) yaşadıklarında bedenlerini nasıl sakinleştireceklerini, dikkatlerini nasıl toplayacaklarını ve ana nasıl geri döneceklerini (mindfulness) eğlenceli oyunlarla öğreten uygulamalı bir duygu regülasyonu (düzenleme) kitapçığıdır.
Hazırlayan: Psk. Dan. Süha Topçu
Yaş Düzeyi: Okul öncesi ve ilkokul yaş düzeyi (Öfke krizleri yaşayan, dikkat eksikliği (DEHB) olan, dürtüsel davranan veya sakinleşme becerileri geliştirmek isteyen tüm çocuklar için idealdir).
Tema: Duygu Regülasyonu, Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), Nefes Egzersizleri, Odaklanma (Dikkat) Çalışmaları ve Çevre Bilinci.
Bu kitapçık bir hikaye kitabı değil, çocukların doğrudan ellerine alıp parmaklarıyla takip edecekleri, çizecekleri ve odaklanacakları bir "Sakinleşme Atölyesi"dir.
Çocuklar yoğun bir duygu (örneğin öfke veya ağlama krizi) yaşadıklarında beynin mantıklı düşünen kısmı devre dışı kalır. Çocuğa o an "Sakin ol!" demek işe yaramaz. Çocuğun tekrar "anda kalabilmesi" ve sakinleşebilmesi için bedensel bir eyleme (nefes almaya ve dikkatini somut bir şeye yönlendirmeye) ihtiyacı vardır. İşte bu kitapçık tam olarak bu anlar için tasarlanmış bir "acil durum çantası" görevi görür.
İçerisindeki 70 sayfalık dopdolu etkinlikler, çocukların görsel algılarını, nefes kontrollerini ve çevre farkındalıklarını destekleyecek şekilde 5 ana bölüme ayrılmıştır:
Nefes Egzersizleri (Somutlaştırılmış): Çocuğun parmağını kağıda koyup çizgileri takip ederek uygulayabileceği Kare Nefesi , 5 Parmak Nefesi , Dikdörtgen Nefesi, Sonsuz Nefes, Gökyüzündeki Yıldızlar ve Gökkuşağı Nefesi gibi stresi anında azaltan harika teknikler .
Dikkat ve Odaklanma (Farkı Bul): Duygu patlaması anında çocuğun odağını değiştirecek, dikkatini detaylara vermesini sağlayacak eğlenceli "Farkı Bul" ve "Fark Var Mı?" bulmacaları .
Sorun Çözme (Labirentler): Çocuğun sabretmesini, el-göz koordinasyonu kurmasını ve sonuca odaklanmasını sağlayan farklı zorluk derecelerinde labirent oyunları .
Yaratıcılık (Şekli Tamamla): Çocuğun basit çizimleri (yarım bir ip, bir daire vb.) hayal gücünü kullanarak bir "şahesere" dönüştüreceği yaratıcı sanat etkinlikleri .
Çevre Bilinci ve Hayvan Sevgisi (Boyama): Çevreyi koruma, sürdürülebilirlik , geri dönüşüm bilinci kazandıran bilgi notları ve şefkat duygusunu pekiştiren "birbirine sarılan anne-yavru hayvan" boyama sayfaları.
Anne ve Babalar: Çocuğunun evdeki "kriz anlarında" eline güvenle verip, nefes alarak sakinleşmesine yardımcı olacak somut bir araç arayan ebeveynler.
Ruh Sağlığı Profesyonelleri ve Eğitimciler: Çocuk seanslarında, bekleme odalarında veya okul rehberlik servislerinde çocuklara "duygu regülasyonunu ve nefes egzersizlerini" öğretmek için kullanılabilecek, her sayfası ayrı bir etkinlik olan harika bir kaynak kitaptır.
