Duygu Ormanının Sırrı | İyi Hissettirmeyen Duyguları Yeniden Çerçeveleme
Çocuğunuz korkmaktan, üzülmekten veya hayal kırıklığına uğramaktan çok mu kaçınıyor? "Kötü" hissettiğinde bu duyguları yok saymaya veya bastırmaya mı çalışıyor? Cesaretin sadece korkusuzluk demek olduğuna mı inanıyor?
Duygu Ormanının Sırrı, çocuklara "bütün duyguların bir arada büyüdüğünü" anlatan, olumsuz sandığımız hislerin aslında bizi nasıl güçlendirdiğini büyüleyici bir orman metaforuyla sunan şefkatli bir "İyileştirici Hikayeler" fasikülüdür.
Yazar: Uzm. Psk. Dan. Süha Topçu
Yaş Düzeyi: İlkokul ve ortaokul yaş düzeyi (Duygularını kategorize eden, korku ve üzüntüden kaçınan, duygusal dayanıklılığını (resilyans) artırmak isteyen tüm çocuklar için idealdir).
Tema: Duyguları Kabul Etme, Korku ve Cesaret İlişkisi, Bütüncül Duygu Gelişimi ve Farkındalık.
Hikayemiz, uzun süredir yağmur yağmadığı için solmuş ve sessizliğe gömülmüş gizemli "Duygu Ormanı"nda geçer . Ormanın görevlisi olan Rüzgar, sadece iyi hissettirdiğini düşündüğü Mutluluk, Heyecan ve Cesaret ağaçlarını sular; kötü hissettiren ağaçlardan ise içindeki hüzünleri canlandırdığı için kaçar . Ancak Rüzgar sadece "iyi" ağaçları suladıkça, o güzelim ağaçlar da solmaya başlar. Bir gün ormanın derinliklerinden Korku Ağacı seslenir: "Korkusuz olamazsın. Korku, cesaretin kardeşidir.". Rüzgar, Korku Ağacı ile Cesaret Ağacı'nın köklerinin birbirine sıkı sıkıya bağlı olduğunu fark eder. Eğer korkuyu besleyip kabul etmezse, cesaretin de çürüyüp gideceğini anlar. Rüzgar; korku, hayal kırıklığı ve umutsuzluk da dahil olmak üzere tüm duyguların birbirine destek olduğunu ve sadece iyi hissettirenlerle değil, tüm duygularla bir bütün olarak büyünebileceğini öğrenir.
Duyguları Sınıflandırma ve Sorgulama: Çocuğun "Duygular olumlu ve olumsuz olarak ikiye ayrılır mı?" sorusu üzerine kendi tablosunu doldurarak duyguları etiketlemekten vazgeçmesini sağlar.
Korku ve Cesaret Bağlantısı: "Korku olmadan cesur olabilir miyiz? Hayal kırıklığı olmadan başarıyı anlamak mümkün mü?" gibi çok güçlü felsefik ve psikolojik sorularla çocuğun bakış açısını genişletir.
İçsel Orman Çizimi (Somutlaştırma): Çocuğa, "Senin içinde bir orman olsa, hangi duyguların ağaçları olurdu?" sorusu yöneltilerek kendi duygu ormanını çizmesi istenir.
Günlük Farkındalık: Çocuğun bugün kendi içindeki hangi duygu ağacını sulamak istediğini ve o ağacın ona hangi anıları getirdiğini yazabileceği duygu dışavurum alanları.
Kimlerin Kullanımına Uygundur?
Anne ve Babalar: Çocuklarının her duygusunu (üzüntü, korku, öfke) kucaklayarak duygusal dayanıklılıklarını (resilyans) artırmak isteyen ebeveynler.
Ruh Sağlığı Profesyonelleri ve Eğitimciler: Duyguları bastırma, anksiyete, fobiler ve mükemmeliyetçilik çalışan uzmanlar
