Endi ve Ben: Kaygımı Tanıyorum Kaygı Yönlendirme Kitapçığı
*Dijital bir üründür. PDF olarak teslim edilir. Yazdırabilir yada tablet/PC üzerinden kolaylıkla kullanabilirsiniz.
Çocuğunuz kaygılandığında, korktuğunda veya kötü hissettiğinde bu duygulardan kaçmaya mı çalışıyor? İçindeki sıkıntıyı yok saymak için sürekli farklı yollar deniyor ama kaçtıkça o kaygının daha da büyüdüğünü mü fark ediyorsunuz?
Endi ve Ben, çocuklara kaygılarıyla savaşmayı bırakmayı, onları şefkatle kabul etmeyi öğreten kaygı yönlendirme etkinlik kitapçığıdır.
Hazırlayan: Psk. Dan. Süha Topçu
Yaş Düzeyi: Okul öncesi ve ilkokul yaş düzeyi.
Tema: Kaygı Yönetimi, Duyguları Kabul Etme, Kaçınma Davranışları ve Öz Şefkat.
Hikayemizin kahramanı "Ben", bir sabah uyandığında masasında yuvarlak, turuncu ve tatlı bir yaratık olan "Endi" ile karşılaşır. Endi, aslında Ben'in "kaygıları"dır. Ben, kaygıyla ilgili kötü şeyler duyduğu ve ondan kaçması gerektiğini öğrendiği için Endi'den kurtulmak ister.
Endi'yi önce bir kutuya hapseder (Plan 1) , sonra da çok uzak bir yere götürüp bırakır (Plan 2). Ancak Ben ondan kaçtıkça, Endi Ben'e ulaşabilmek için giderek büyür ve devasa bir hale gelir!. Sonunda Ben'in anneannesi ona harika bir "bataklık" metaforu anlatır: Bataklıkta kurtulmak için çırpınırsan daha çok dibe batarsın; kurtulmanın tek yolu sakince arkana yaslanmaktır.
Ben, duygularıyla savaşmayı bırakıp Endi'yi dinlemeyi seçtiğinde, Endi yeniden küçülür. Endi aslında ona zarar vermek için değil, tüm duygularını hissetmesini sağlamak için gelmiştir. Ben, her zaman mutlu olamayacağını, bazen üzülebileceğini kabul ettiğinde kendini çok daha güçlü ve özgür hisseder.
Bu kitapçık, çocukların kaygı mekanizmasını anlaması için çok güçlü psikolojik metaforlar ve çalışma sayfaları barındırır:
Bataklık Metaforu (ACT): Çocuğa, kötü hissettiren düşüncelerden kaçmaya çalıştıkça (çırpındıkça) onların daha da güçleneceği, bunun yerine onları dinlemesi (kabul etmesi) gerektiği somut bir şekilde öğretilir.
Duygu Sınıflandırması: Çocukların öğrendiği duyguları "olumlu" ve "olumsuz" olarak yazabilecekleri, ardından "Duygular gerçekten ikiye ayrılır mı?" sorusuyla tüm duyguların değerli olduğunu sorgulayacakları etkinlik alanları içerir.
"Kötü Hissettiğimde" Çalışması: Çocuğun ne olunca kendini kötü hissettiğini ve o anlarda neler yaptığını yazarak kendi kaçınma davranışlarını (veya baş etme yöntemlerini) keşfedeceği özel çalışma sayfaları bulunur.
Anne ve Babalar: Kaygılı çocuklarına "korkma, geçecek" demek yerine, onların bu kaygıyla barışmasını, duygularını misafir etmesini ve bataklıkta çırpınmayı bırakmasını sağlamak isteyen bilinçli ebeveynler.
Ruh Sağlığı Profesyonelleri ve Eğitimciler: "Düşünceden Ayrışma (Defüzyon)" ve "Kabul" süreçlerini somutlaştırmak için kullanılabilecek bir seans materyalidir.
